เมนูอาหารคลีน7-11 แนะนำเมนูอาหารคลีนในเซเว่น
ในวันนี้ทางเราจะมาแนะนำ เมนูอาหารคลีน7-11 ที่ทุกคนสามารถซื้อ และทานได้เลยทันที อิ่มท้องได้นาน แถมราคายังไม่แพงอีกด้วย ที่สำคัญยังไกล้บาน และ เมนูอาหารคลีนเซเว่นกินแล้วผอม ก็ยังสามารถนำมามิกซ์รวมกันเป็น 1 เมนูได้อีกด้วย สำหรับ เมนูอาหารคลีนเซเว่น ทุกคนสามารถทานได้ทุกมื้อเลย ไม่ว่าจะเป็น มื้อเช้า เที่ยง เย็น หรือจะเป็นมื้อก่อนนอนทางเซเว่นก็มีให้ครบจบ แต่ละเมนูที่ทางเราจะมาแนะนำว่า อาหารคลีน7-11มีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมๆ กันได้เลย
ไข่ตุ๋นคัพ
164 kcal / 1 คัพ
กินง่าย มีโปรตีนที่สูง มีหลากหลายรสชาติให้เลือก
ไข่ต้ม
155 kcal / 1 ฟอง
ไข่ต้ม แน่นอนว่ามีโปรตีนที่สูง กินง่าย แถมยังสามารถกินได้ทั้งวันด้วย
อกไก่นุ่ม
80 kcal / 1 ชิ้น
เมนูยอดฮิตที่สามารถกินได้เลยในทันที เพราะผ่านการปรุงสุกมาแล้ว แถมยังมีโปรตีนที่สูง และยังมีรสชาติอื่นๆ ให้เลือก
แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
110 kcal / 1 คัพ
มีสารอาหารที่ค่อนข้างเยอะ สามารถรับประทานได้ทันที มีรสชาติที่อร่อย กินคู่กับข้าวสวยก็อิ่มได้ในระดับหนึ่ง
ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่
70 kcal / 1 กระป๋อง
แน่นอนว่าทูน่าเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง กินง่าย และยังสามารถนำไปเป็นเมนูอื่นๆ เพิ่มเติมได้ด้วย
เต้าหู้ไข่ขาว
35 kcal / 1 อัน
เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง แคลต่ำ และสามารถนำไปปรุงรวมกับเมนูอื่นๆ ได้
ซีซาร์สลัดอกไก่พริกไทยดำ
260 kcal / 1 กล่อง
เมนูนี้เป็นเมนูที่สามารถกินได้ทุกเวลา มีไฟเบอร์ และโปรตีนสูง
สลัดผัก 3 สี
190 kcal / 1 คัพ
ราคาถูก แคลต่ำ มีสารอาหารที่เยอะ สามารถกินได้ทุกเวลา
ข้าวไรซ์เบอร์รี่
220 kcal / 1 คัพ
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่มีประโยชน์มากมาย ให้พลังงานสูง มีแคลอรี่ต่ำ
ข้าวกล้อง
270 kcal / 1 คัพ
ข้าวกล้อง ก็เป็นข้าวที่มี คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่มีประโยชน์มากอีกเช่นกัน ให้พลังงานสูง และมีแคลที่ต่ำ
ข้าวอบธัญพืช
240 kcal / 1 คัพ
มีพลังงานสูง เป็นแหล่งรวมของใยอาหาร แถมยังอร่อยอีกด้วย
Diamond grands
150 – 170 kcal / 1 ถ้วย
กินแล้วจะทำให้ลดความโหยน้ำตาล หรือการอยากกินแป้ง ลดลง ทำให้ช่วยอิ่มท้องได้นานขึ้น
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่ย่างสมุนไพร+น้ำจิ้มซีฟู้ด
260 kcal / 1 เสิร์ฟ
เป็นแหล่งของโปรตีน ไขมันต่ำ ให้พลังงานสูง
ขนมปังโฮลวีท
65 kcal / 1 แผ่น
มีไฟเบอร์ที่สูง แถมยังช่วยให้อิ่มท้องได้นาน
น้ำเต้าหู้รสจืด
70 kcal / 1 ขวด
ดื่มง่าย อิ่มท้อง มีโปรตีนที่สูง
โยเกิร์ตเมจิบัลแกเรีย
60 kcal / 1 ถ้วย
แนะนำให้เลือกแบบที่เป็นรสธรรมชาติ ไขมัน 0% จะดีมาก
นมอัลมอนด์
40 kcal / 1 แก้ว
นมชนิดนี้ วีแกนสามารถดื่มได้ มีแคลต่ำ
นมเวย์meiji สูตรไม่มีน้ำตาลทราย
160 kcal / 1ขวด
นมเวย์โปรตีน ให้โปรตีนที่สูง มีรสชาติอร่อย ทานง่าย
ถั่วแระญี่ปุ่น
70 kcal / 1 ซอง
เอาไว้กินเล่นเป็นขนมขบเคี้ยว มีประโยชน์ดีๆ มากมาย แถมแคลอรี่ต่ำ ไม่อ้วนง่าย
กล้วยหอม
100 kcal / 1 ลูก
แน่นอนอยู่แล้วว่ากล้วยหอมนั้นมีประโยชน์ที่ดีมากมาย แถมยังให้พลังงานที่สูงอีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 20เมนูอาหารคลีน7-11 ที่ทางเรานำมาแนะนำให้ได้รู้ว่าทั้งหมดนี้เป็นอาหารคลีนที่มัความสะดวก สามารถรับประทานได้ทันที มีแคลอรี่ที่ต่ำ แถมยังอิ่มท้อง ราคาไม่แพงด้วย และต้องบอกเลยว่ายังมีอีกหลายหลายเมนูที่ทางเรายังไม่ได้หยิบมาให้ได้ชมว่าอะไรที่เป็นอาหารคลีนที่มีแคลอรี่ต่ำ นี่เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นเอง
ติดตามเมนูอาหารคลีนอื่นๆ ได้ที่ : 5วัตถุดิบหลักอาหารคลีน
อ่านบทความเกี่ยวกับอาหารคลีนเพิ่มเติมได้ที่ : https://cleanfoodsbd.com/
